Когда новый знакомый постоянно пишет, осыпает комплиментами и стремится стать самым близким человеком, это может показаться удачей. Однако за таким стремительным сближением иногда скрывается «френдбомбинг» – поведение, при котором человека буквально заваливают вниманием для быстрого создания эмоциональной привязанности. Большинство может не заметить этот паттерн, ведь на первый взгляд всё кажется идеальным.
От любви до манипуляции
Термин «френдбомбинг» (дружеская бомбардировка) появился недавно и набирает популярность. Он схож с «лавбомбингом» (бомбардировка любовью), который описывает интенсивное начало романтических отношений. При лавбомбинге человек демонстрирует «идеальную любовь на максималках», постоянно на связи, щедр на комплименты и подарки, строит совместные планы. Это создает ощущение встреченной родственной души, но такое «идеальное» поведение вскоре резко сменяется на игнорирование и обесценивание.
Лавбомбинг редко предвещает что-то хорошее. Чаще всего он используется в корыстных и манипулятивных целях. Мошенники на сайтах знакомств часто прибегают к этой тактике, чтобы установить доверительный контакт и получить деньги. В абьюзивных отношениях лавбомбинг служит для быстрого создания сильной эмоциональной привязанности, после чего начинается контроль и изоляция.
«Почему она меня так часто хвалит?»
Френдбомбинг работает по схожей схеме: быстрое сближение, чрезмерное внимание, а затем резкое исчезновение. Пользовательница Хоуп рассказала о коллеге, которая сначала осыпала её комплиментами, а затем начала делиться травмирующими историями. Семейный терапевт Элисон Мерфи объясняет, что такие личные секреты на раннем этапе создают ложное ощущение доверия и близости. После установления эмоциональной связи друг может резко стать холодным, вызывая зависимость и усиливая власть манипулятора.
«Тактика «то жарко, то холодно» используется осознанно, чтобы вызвать зависимость у жертвы френдбомбинга. А зависимость увеличивает его власть и контроль», – поясняет Мерфи.
Нарциссическое насилие
Коуч по отношениям Марсела Лима отмечает, что френдбомбинг сложнее распознать, чем лавбомбинг, так как быстрое сближение в дружбе воспринимается как норма. Такое поведение часто свойственно людям с нарциссическим расстройством личности, для которых это быстрый способ получить внимание и власть. Психологи раньше называли такие паттерны «нарциссическим насилием».
Люди с нарциссическим расстройством личности нуждаются в постоянном восхищении, которое может дать друг или партнер с установленной эмоциональной связью. При этом они избегают ответственности за свои поступки, переводя разговор на недостатки другого и заставляя его чувствовать себя виноватым.
Как защититься?
Полностью застраховаться от френдбомбинга невозможно, но можно снизить риск, не торопясь с выводами о новом знакомом. Иногда причиной такого поведения может быть неуверенность в себе или страх одиночества, но чрезмерная навязчивость всё равно нарушает личные границы.
Важно устанавливать свои границы в общении. Фразы вроде «Я отвечу позже» или «Мне нужно время для себя» – это нормальный способ сохранить дистанцию. Исследователи выделяют «звоночки» на ранних этапах отношений, предупреждающие о возможном насилии: ревность без повода, высокомерное поведение, неспособность к открытому диалогу и негативная реакция на отказ.
«Близкая дружба – это прекрасно, но в ней нет места изоляции, абьюзу, неравенству сил и контроля. Как и в романтических отношениях, мы знаем: любовь не причиняет боль. То же самое можно сказать и о дружбе», – напоминает терапевт Элисон Мерфи.
