Ранний или поздний сон: как привычки влияют на риск инфаркта

Ученые обнаружили, что регулярные привычки ложиться спать или просыпаться в крайние часы (очень рано или очень поздно) могут быть связаны с повышенной вероятностью возникновения инфаркта миокарда. Эти выводы были сделаны после анализа данных более чем 4,5 тысячи человек. Результаты исследования были опубликованы в научном журнале Sleep Health.

В исследовании приняли участие 4578 взрослых в возрасте старше 40 лет. За участниками наблюдали в среднем 10,6 года. Всех добровольцев классифицировали по их хронотипу: «жаворонки» (предпочитающие ранний подъем), люди промежуточного типа и «совы» (предпочитающие поздний отход ко сну). В течение периода наблюдения исследователи регистрировали случаи инфаркта, а также учитывали такие факторы, как возраст, образ жизни, наличие факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний и объективные показатели сна.

Результаты показали, что по сравнению с людьми, имеющими промежуточный хронотип, риск инфаркта оказался выше на 50% у «жаворонков» и на 40% у «сов». Эта связь была особенно значимой у участников, страдающих обструктивным апноэ сна. В этой группе вероятность инфаркта увеличивалась примерно на 80% как у тех, кто рано вставал, так и у тех, кто поздно ложился и поздно просыпался.

Авторы исследования подчеркивают, что не только недостаток сна, но и особенности циркадных ритмов (биологических часов организма) могут играть существенную роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы. По мнению исследователей, в будущем учет индивидуального хронотипа может способствовать более точной оценке риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и своевременному принятию профилактических мер.