Нарколог объяснил причины разбитости после алкоголя, даже при достаточном сне
Андрей Тюрин, нарколог, объяснил, почему употребление алкоголя приводит к ощущению разбитости утром, даже если человек спал положенные восемь часов.
Врач отметил, что одной из главных причин является негативное влияние алкоголя на структуру сна. Это, в свою очередь, провоцирует эмоциональную нестабильность, повышенную раздражительность и ухудшение мыслительных функций.
Также Андрей Тюрин подчеркнул мочегонный эффект алкоголя, который приводит к обезвоживанию организма и вымыванию важных электролитов, таких как калий и магний. Именно этим объясняются утренние головные боли, сухость во рту и общая слабость. Кроме того, этанол расслабляет мышцы гортани, что усиливает храп и может вызывать временные остановки дыхания во сне (апноэ). В результате мозг страдает от кислородного голодания, что негативно сказывается на общем самочувствии.
Дополнительным фактором, ухудшающим состояние, являются токсичные продукты распада алкоголя, в частности ацетальдегид. Нарколог объяснил, что эти вещества отравляют организм и вынуждают его функционировать в состоянии стресса даже во время ночного отдыха.
"Привычка использовать алкоголь как средство для засыпания формирует опасный замкнутый круг", – предупреждает врач. Организм адаптируется, и без алкоголя мозг, изменивший свой метаболизм, теряет способность входить в естественные фазы сна, что в конечном итоге приводит к хронической бессоннице.
Ранее эксперт уже отмечал, что даже минимальные дозы алкоголя негативно влияют на качество сна и препятствуют полноценному восстановлению мозга.
Свежие материалы — Новости Гейминга
Швейцария и Британия сообщили о сокращении туристического потока из-за напряженности в Иране
Доха, Катар Снижение интереса к поездкам в Швейцарию и Великобританию фиксируется на фоне эскалации конфликта в Иране. Предполагается, что геополитическая нестабильность и опасения, связанные с безопасностью, оказали негативное влияние на туристическую отрасль этих стран.
В США раскрыли личность исполнительницы диверсии на «Северном потоке»
По данным американских журналистов, в диверсии на газопроводах «Северный поток» в сентябре 2022 года участвовала бывшая модель, известная под псевдонимом Фрейя. Об этом сообщил репортер The Wall Street Journal Боян Панчевски. По словам Панчевски, операция была спланирована украинским элитны
« Большинство наших будущих соперников не представляют сложности », — Parus после победы NAVI
NAVI продолжили свою победную серию на третьей неделе LEC Spring Split, одержав убедительную победу над GiantX. После матча ботлейн команды, SamD и Parus, дали интервью, в котором поделились своими впечатлениями о выступлении, динамике их дуэта и амбициях в противостоянии с лидерами лиги.
Arc Raiders: Новая карта – Первые кадры и детали обновления Riven Tides
Игроки в "Arc Raiders" уже осваивают локации Buried City и Stella Montis, но скоро их ждет новое приключение. Разработчики игры поделились первыми подробностями и изображениями предстоящей карты, которая станет частью обновления Riven Tides. Это обновление обещает привнести свежие территории д
Xbox Store: Главные игры до конца апреля, о которых мало говорят
Апрель подходит к концу, и Xbox Store предлагает множество захватывающих игр, которые могли остаться незамеченными. Помимо громких новинок и игр, доступных по подписке Xbox Game Pass, есть и другие интересные проекты, заслуживающие вашего внимания. В этом месяце особое внимание стоит удели
В Великобритании утеряны данные десятков тысяч резервистов
Министерство обороны Великобритании утратило информацию о контактных данных значительного числа военных резервистов, которые могли бы быть мобилизованы в случае начала вооруженного конфликта. Об этом сообщил бывший генеральный секретарь НАТО Джордж Робертсон, ссылаясь на данные The Guardian.