Нарколог объяснил причины разбитости после алкоголя, даже при достаточном сне

Андрей Тюрин, нарколог, объяснил, почему употребление алкоголя приводит к ощущению разбитости утром, даже если человек спал положенные восемь часов.

Врач отметил, что одной из главных причин является негативное влияние алкоголя на структуру сна. Это, в свою очередь, провоцирует эмоциональную нестабильность, повышенную раздражительность и ухудшение мыслительных функций.

Также Андрей Тюрин подчеркнул мочегонный эффект алкоголя, который приводит к обезвоживанию организма и вымыванию важных электролитов, таких как калий и магний. Именно этим объясняются утренние головные боли, сухость во рту и общая слабость. Кроме того, этанол расслабляет мышцы гортани, что усиливает храп и может вызывать временные остановки дыхания во сне (апноэ). В результате мозг страдает от кислородного голодания, что негативно сказывается на общем самочувствии.

Дополнительным фактором, ухудшающим состояние, являются токсичные продукты распада алкоголя, в частности ацетальдегид. Нарколог объяснил, что эти вещества отравляют организм и вынуждают его функционировать в состоянии стресса даже во время ночного отдыха.

"Привычка использовать алкоголь как средство для засыпания формирует опасный замкнутый круг", – предупреждает врач. Организм адаптируется, и без алкоголя мозг, изменивший свой метаболизм, теряет способность входить в естественные фазы сна, что в конечном итоге приводит к хронической бессоннице.

Ранее эксперт уже отмечал, что даже минимальные дозы алкоголя негативно влияют на качество сна и препятствуют полноценному восстановлению мозга.