Как облегчить боль в суставах весной: советы экспертов
Весной многие люди сталкиваются с дискомфортом и болями в суставах, что часто связывают с резкими изменениями температуры и атмосферного давления. Эксперты в области медицины и диетологии предложили несколько эффективных методов для облегчения этих неприятных ощущений.
Доктор медицинских наук Татьяна Шаповаленко подчеркивает важность умеренной физической активности. Она рекомендует заниматься плаванием, растяжкой или скандинавской ходьбой, поскольку эти виды нагрузок бережно воздействуют на суставы. В то же время, Шаповаленко советует избегать бега, который может вызывать излишнюю нагрузку и травмирование суставных тканей.
Спортивный диетолог Андрей Золотарев акцентирует внимание на правильном питании. Он призывает исключить из рациона продукты, известные своим негативным влиянием на суставы, такие как сахар и фастфуд. Вместо этого, Золотарев рекомендует обогатить меню жирной рыбой, квашеной капустой и разнообразными овощами ярких цветов (красного, зеленого, желтого, оранжевого). Эти продукты являются богатым источником природных антиоксидантов, способствующих снижению воспалительных процессов, в том числе и в суставах.
Стоит отметить, что ранее специалисты также указывали на другие возможные причины суставных проблем, например, переохлаждение ног.
Свежие материалы — Новости Гейминга
BYD оперативно устраняет уязвимость в пикапе Shark 6 после скандала
Китайский автопроизводитель BYD незамедлительно отреагировал на демонстрацию уязвимости своего пикапа Shark 6 в австралийском документальном фильме. В передаче было показано, насколько просто взломать автомобиль. BYD также разъяснил схему предполагаемой атаки. В документальном фильме Four
Российские ученые создали безэкипажный катамаран на водороде
В Сахалинском государственном университете разработали безэкипажное судно типа катамаран. Оно работает на сжатом водороде, экологически безопасном топливе. Конструкция судна предусматривает крепление баллонов с помощью разъемных соединений. Сварка не используется. Это упрощает разборку и
В России оценили отношение к Дональду Трампу
Отношение к президенту США Дональду Трампу в России меняется, несмотря на некоторые улучшения, а ожидания от его политики уже исчерпаны, заявил депутат Госдумы и политолог Александр Асафов. «Динамика в США малорадостная для Трампа. На него работает большая машина его политических оппонентов
На шахте "Комсомольская" в Коми введен план ликвидации аварии
На шахте «Комсомольская» в Республике Коми введен план ликвидации аварии. На поверхность вывели 41 работника, пострадавших нет. Об этом сообщает компания «ВоркутаУголь». План был активирован 7 октября 2026 года в 22:43. В этот момент под землей находились 41 человек. Все они бы
Два человека погибли в результате крушения самолета в Калифорнии
Авиакатастрофа в Калифорнии унесла жизни двух человек. Информация о произошедшем распространяется средствами массовой информации.
Наличные деньги — новый фаворит россиян для сбережений
Россияне всё чаще предпочитают хранить деньги наличными. Согласно исследованию инФОМ, проведённому по заказу Банка России, 38% опрошенных назвали наличные своим основным способом сбережений. Это самый высокий показатель с весны 2022 года, за год доля таких ответов выросла на 6 процентных пункто