Диетолог Александр Лериц раскрыл причину внезапной сонливости, которая может возникнуть после употребления утреннего кофе. Как пояснил специалист, кофеин временно блокирует действие аденозина — вещества, отвечающего за ощущение усталости и желание спать.
Однако, когда действие кофеина ослабевает и он выводится из организма, аденозин вновь активизируется, что может привести к чувству утомления. Этот эффект, по словам Лерица, проявляется не всегда.
«Если человек накануне плохо спал (например, 4-5 часов), и выпил кофе для прилива бодрости, то после окончания его действия усталость, вызванная недостатком сна, скорее всего, даст о себе знать», — отметил диетолог.
Кроме того, специалист предостерег, что у людей, регулярно употребляющих кофе в больших количествах, может развиваться склонность к сонливости. «Кофеин отлично маскирует усталость, но часто выступает как временная мера, не решая глубинных проблем образа жизни. Я бы порекомендовал проанализировать свои привычки: возможно, высокий уровень стресса или хронический недосып являются истинными причинами вашей усталости», — добавил Лериц.
